飛翔籃球回放_nba滑翔機克萊德德雷克斯勒

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如何用腦子打球(籃球)
形容籃球的好詞佳句
18年東決殘忍一幕重現！詹姆斯掛著巴特勒“飛翔”上籃
有什么關于籃球的經典語句
NBA的球星都有哪些“外號”
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籃球怎么練習用左手上籃
高中籃球勵志名言

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中文名：德雷克斯勒 英文名：Clyde Drexler 出生：1962年6月22日 身高：2.01米 體重：222 lbs 司職：后衛 NBA生涯：1983~ 1998 主要戰績 1995年奪得NBA總冠軍； 1992年入選NBA最佳陣容和夢之隊。 個人榮譽 NBA歷史上第4位助攻超過6,000個、得分超過20,000的球員 10次當選NBA全明星球員 5次得到NBA榮譽 1992年奧運會幫助美國隊獲得金牌 "滑翔機"的由來 克萊德德雷克斯勒被球迷稱為"滑翔機",一是因為英文中"滑翔機"的發音和德雷克斯勒的名字克萊德十分相近; 二是因為他的彈跳能力非常出眾，在起跳之后能輕松繼續向籃圈飛翔。他是屬于NBA 中那些能夠在"籃筐之上打球"的飛人"之一。年輕的時候，德雷克斯勒曾經參加過一個像跳高比賽一樣的扣籃比賽，每一輪之后，籃筐的高度都要升高，結果最后德雷克勒獲得冠軍，他將球漂亮地扣進了3.60米的籃筐。身高2米01的德雷克斯勒不僅能跳，而且速度極快。他運球時總是低著頭，但是令人不解的是，他總能發現那些在快攻中處于最佳位置的隊友并將球傳給他們輕松得分。如果隊友沒有很好的機會， 他則可以獨騎闖關，直沖籃筐得分。 從扣籃少年到球隊領袖 1983年剛從休斯頓大學進入NBA的德雷克斯勒是一個不折不扣的毛頭小伙。他留著黑人特有的蓬松式發型，兩撇毫不修飾的小胡子掛在嘴角，就像處于青春期的大男孩一樣，面對著全新的環境一臉茫然，不知所措，被眾多記者團團圍住，緊張得連一句完整話都說不出來。在剛踏上NBA賽場時，他幾乎有球就扣，好像不會其他得分似的。現在回憶起當時的情景時，德雷克斯勒說：“我喜歡飛行，從很遠的地方跳起。那時，我一接近籃筐就忍不住要起飛灌籃。要知道，在2.10米以上的大個頭上重扣是什么滋味呀！現在我有時看ESPN電視臺的精彩回放時，簡直不敢相信電視里的人就是自己。天吶，那是我嗎？“80年代的德雷克斯勒的確只會扣籃。他通常會從罰球線內一步的地方起跳，高舉右臂，左臂橫向張開，如大鵬展翅一般；此時雙腳已高高騰空，并習慣地勾起小腿，整個身體已經充分展開；只見他目光炯炯地注視著籃筐，對防守隊員視若無睹，像一只騰空面起的大鵬鳥，呼地飛向籃筐，然后咣當一聲將球重重灌入。 東有“飛人”，西有“滑翔機” 1983年德雷克斯勒被波特蘭開拓者隊在第一輪第14位選中，此后他為波特蘭整整打了11個半賽季，1990年和1992年，他兩次帶領開拓者隊奪得西部冠軍并打入總決賽，但第一次被伊塞亞托馬斯的底特律活塞隊擊敗，第二次輸給了邁克爾喬丹為首的芝加哥公牛隊。直到1994-1995賽季進行到一半，他要求轉會至火箭隊，才和大學期間的老校友奧拉朱旺一起，穿著火箭隊的隊服奪得了自己第一個NBA總冠軍戒指。 德雷克斯勒被公認為80年代初到90年代中，NBA除喬丹之外最優秀的攻擊后衛。他的NBA生涯始終與”飛人“緊緊相連，這兩位NBA的超級攻擊后衛各自統治東、西部聯盟，每個賽季僅有兩次交手機會，但總是殺得開昏地暗、難分伯仲。當時的球迷總是津津樂道地把他們放在一起比較，“魔術師”約翰遜評價他們說：“在很多方面，他倆都太像了！他們都是那種能飛能投的超人。不管你信不信，我認為克萊德一點不輸給邁克爾。”而當時有“微笑刺客”美譽的伊塞亞。托馬斯則對他倆的“空中飛行”更感興趣：“在我那個時代，有三位真正的飛人----邁克爾、多米尼克(威爾金斯)和克萊德。他們是真正在籃筐以上比賽的人。如果克萊德也到東部打球，我相信他得到的喝彩會和喬丹一樣的多。但是，克萊德畢竟是克萊德，他和喬丹走了兩條不同的路。毫無疑問，他是我們那一代喬丹之外最偉大的攻擊后衛。” 德雷克斯勒在他NBA生涯的15個賽季里共得22195分，助攻6195次，籃板6697個，他和奧斯卡。 羅伯森、約翰。哈夫里切克是NBA歷史上僅有的三位球員得分超過2萬分、助攻和籃板都超過6千次的球員。他的2207個搶斷也在NBA歷史上列第4位。 “滑翔機”降落 1998年4月19日，休斯頓火箭隊常規賽季的最后一戰在鹽湖城的三角州中心體育館上演。眾所周知，這里是NBA爵士隊的另外28支球隊最憷頭的地方，那里有震耳欲聾的噪音，那里充滿敵意的球迷，都令對手不寒而栗，留給客隊的只有噓聲和倒彩。但這一天，球場里彌漫著一種特殊的氣氛，好像有什么事即將要發生一樣。終于，在距比賽結束還有42秒時，火箭隊大勢已去，換下了德累克斯勒，這時，全場1萬多名球迷都不約而同地站立起來，不是為主隊的勝利而歡呼，而是為一名客隊的隊員長時間鼓掌，以表達他們的敬意之情。他就是德雷克斯勒，因為在這場比賽之后，他就將要退出征戰多年的NBA球場，無論是球技還是作風上，德雷克斯勒都是美國NBA精神的榜樣，他得到所有人的尊敬。 2004年4月5日，“滑翔機”德雷克斯勒被確認，他將正式進入奈史密斯籃球名人堂。雖然早在1997年，德雷克斯勒就被評為NBA有史以來最偉大的50大巨星之一，但在得知自己獲準加入名人堂之后，他還是表現得非常謙虛：“我是看著他們打球長大的，而現在能夠和他們平起平坐，讓我受寵若驚。這對我的籃球生涯是一種最好的肯定，我想我是世界上最幸運的人了。” 籃球本身就是一種樂趣，和勝負無關。 ——德雷克斯勒

采納哦

如何用腦子打球(籃球)

我覺得要想練好籃球必須從基礎做起:

身體素質訓練

1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛煉和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛煉者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程后（時間1周到2周）就可以基本適應。此后可以采用每周3-4次的間隔強度進行鍛煉。

要領：剛開始鍛煉，首先注意自己的手臂擺動幅度要大一些，特別是后擺要有力。

注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，同時保持自己奔跑速度的均勻

戴一塊手表跑步，記一下自己的時間，爭取每一次都比前次有一點點進步

習慣這個距離而又不希望加長距離了，可以在最后200-400米使用沖刺，以加大強度

2. 跳繩：我最喜歡的方法，鍛煉全身的協調性以及耐力

一、1分鐘×5組，每組不要少于80次，使用雙腳跳（雙飛效果更好），組間間隔60秒，不要超過60秒哦，多給自己時間，效果會差不少。

二、一次性跳繩1000次，15分鐘內完成，同樣使用雙腳跳。習慣后自己酌情增加強度吧，會讓你變成體力超人哦。

要領：保持呼吸均勻，跳繩時前腳掌著地，收緊上臂，抖動手腕

3.爬坡：如果你覺得自己有點老了，就爬爬吧，爬山或者爬樓梯都可以，每天一次完成200米左右的累計高度即可，會讓你腿腳靈便呼吸強有力。很快就習慣了？那么就背上點負擔，增加幅度以5kg為宜。

要領：中間可以用休息來平復呼吸，但是注意自己的時間，每次都盡量比上一次快那么一點就好了。

4. 關于減肥： 其實體能訓練方法都可以運用于減肥，不同的是減肥時要更加注意控制自己的飲食，如果你想減肥，那么糖果，餅干，肯德基賣當勞，油炸品（包括薯片的哦），燒烤這些東西就不要吃了。如果想吃肉，就吃點燉肉吧，吃飯時和飯后一小時減少飲水和湯品的攝入（注意是吃飯時，雖然不好受，但是這個很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放棄吃米飯和饅頭，每頓飯吃個六、七成飽，不要吃的太快，飯后4小時以內不要睡覺哦。女同志建議學學健美操，但是那個我就不太懂了。最后，記得千萬不要餓到自己頭昏眼花，那個是非常非常非常危險的行為！！！！！

啊，對了，還有就是夏天減肥效果比較好。

感謝這么多筒子都相信我，下面我介紹一些自己一點一點使用過的力量和肌肉訓練方法，有朋友要增肥的，如果不想通過吃睡法則增重的，可以參考下我的這些東東

1. 力量測試：在開始制定鍛煉計劃前以及要修改訓練計劃時，先要進行力量測試了解自己的身體。首先選擇要制定鍛煉計劃的項目，然后進行測試，測試的目的是了解自己的極限，并以極限的40%-60%為單組強度，以一定組數為每次的鍛煉總量。堅持有規律的鍛煉，每個月都應該做力量測試以調整自己的計劃。

2. 胸肌：首先說明，如果你一次能做標準俯臥撐50次以上，建議你到健身房通過練習杠鈴臥推及啞鈴飛鳥來增加肌肉。如果你的極限在50次以下，那么俯臥撐暫時還是非常有效的方法。

做法：你的極限×40%-60%×5組每天，組間間隔120秒。

提示：嚴格遵守間隔時間是強度的保證，想盡量鍛煉胸肌的話，可以慢慢縮短撐地時兩手間的距離，需要每天鍛煉。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的東西是啞鈴，或者，你可以用1.25-2.5升的注水飲料瓶。

做法：兩手各拿一個啞鈴（飲料瓶？），兩臂盡量向身體兩側伸展，不必完全伸直，兩臂與身體成45度角，將啞鈴向上快速側舉至與身體方向成45度角左右，開始向下慢放回原位，動作單組次數固定為10個較好，選擇自己的極限在20個左右的重量為鍛煉的負荷，每次鍛煉做8組，間隔時間120秒，兩天為一個周期。

提示：同樣需要嚴格遵守間隔時間，動作的要點是上臺動作的快速和下放動作的慢速，不要為自己使用的重要較小而信心受挫，我自己在臥推可以推起90KG的時候，練這個用的啞鈴才4KG不到哦。

4. 三頭肌：上臂外側肌肉

做法：兩手各拿一個啞鈴，伸至腦后，向上提起啞鈴，15個為一組，選擇極限在25個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉做4-5組，每組間隔180秒，每天鍛煉

提示：最好與其他的鍛煉方法組合使用

5. 二頭肌：上臂內側肌肉，練好了美感十足的地方

做法：兩手各拿一個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，小臂向上抬起，以10個為一組，選擇極限20個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉6組，每組間隔90秒，每天鍛煉。

提示：做動作時上臂要緊貼身體兩側，身體正直，不要晃動，手腕處盡量放松，以托著啞鈴的感覺為好，而不要緊抓住啞鈴。

6. 腹肌：簡單來說，就是你的肚子

做法1：仰臥，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視，重復快速抬頭看自己的膝蓋部位。一天做3-4組，每組都做到自己的極限，組間休息120秒

做法2：平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然后緩慢放下（10秒），每組做15個，從每天3組做起，習慣后再增加組數，到6組就很好了。

提示：用第2個動作鍛煉，手最好往腦后抓住點什么（不是頭發），腹肌不是骨骼肌，要練必須每天練

其次,有很好的彈跳能力和爆發力!直至扣籃

美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置于前，

2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。

接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2

第二項:抬腳尖（提踵）

1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖抬到最高點

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3

第三項：臺階

1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,

3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4

第四項：縱跳

1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...

2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...

3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

迅速提高彈跳力訓練教程5

第五項：腳尖跳

1. 將腳尖抬到最高點,

2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

蛙跳練習是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最后到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

祝你好運，未來的體育明星！

要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用“背負投”的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那么怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放松能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習后的放松練習。

在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助于爆發力的發展。但力量絕不等于爆發力。就是說實戰中并不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今后訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。

發展力量應注意的問題：

（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，并且力量訓練中采用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。

（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復并超過原來體內能量物質含量。

（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練后消退也快。

（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。

無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

第一,最重要的是你對扣籃非常向往`

第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恒.

第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯 ,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮于175可以扣籃的很多`雖 然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生 叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.

第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜

歡那種飛翔的感覺.

第五,如果你低于170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天

才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`

當然是街頭的.體育館里的除外.

第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩. 第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的欲望.欲望是第一位.

二,具體身體各方面要求

1,這個過程大概要持續幾年吧`但是平時注意身體素質鍛煉,愛好體育`并且訓練得當的完全可以在1年-2年之內可以扣籃,至少你可以給人一種扣籃的感覺,可以看到你飛翔的雄姿.記住要不間斷的鍛煉,但不是每天``你必須每個星期保持一定的時間`平時的生活中要注意保持訓練效果`2,身體要保持脂肪較少.一般經常鍛煉的不會有這個問題`關鍵是你起步的時候可能不是這樣`不過也沒關系 3,對體育運動不光是籃球愛好,如果讓你去練田徑,你不要覺得沒用或者不相關,甚至拒絕. 4,在必要時候可以用一個假期(暑假最佳)去專門練習`從早上到晚上不間斷.這個看上去有 點BT,但是很快你會發現自己能夠適應,并且每天雖然累但是總是有用不完的力量.5,相信我說的這些話`如果你覺得沒用可以立即離開. 6,最好會游泳,并肯去健身房,或者自己想辦法.7,扣籃可以讓你自信,但切記不可以去用這個鄙視比你高的人`要知道比你高的練這個比你 會很容易.每個 人都有自己的長處和潛力.

8,不要影響學習`這個是你學習之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣籃也進不了專業隊 ,你還得靠學習.9,寓教于樂,不要著急看自己的成果,堅持并且保持,你會慢慢看到成效,特別注意"高原反應 "這個在任何練習過程中都有,比如練習吉他,鋼琴,做奧賽等等`,意志第一.10,在與籃球場上要積極,并善于模仿球星動作.

三,實施過程(分幾段)

當你從第一天開始,就要把它當成生活一部分,不能三天打魚.不要怕自己練不成,即使練不了的話也不要難過`因為你在這個過程中學到的遠遠比扣籃本身多的多.

(1)籃球專項練習:

扣籃為的是打籃球`現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體項目,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在于此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拼,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器.

(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很準`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對于我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們采取高 手上籃,低手在其他地方用到.

練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬于基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標準.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利于爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手里直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要松手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以后逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.

以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿于你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有欲望.

(運球,防守,投籃等等)

運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以后的文章中會講.

(籃板) 有利于彈跳和意識`會在彈跳部分講解.

(2)彈跳專項練習

沒有彈跳的扣籃是不可以想象的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對于我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立于籃球`一部結合于籃球.

A.獨立于籃球.

1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練 習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張

對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球后打完后練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那么下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到臺階上做，既腳尖踩著臺階，其余部分不踩，做提踵。

負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。

以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`并且像個樣子，這樣才有效果。

3。脂肪消耗以及對抗力量練習

游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水里跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如臥推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自于彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。

B.與籃球相關素質練習.

1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息后再繼續.

2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然后接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利于步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣并不有效.這樣做只是為了練習彈跳.

4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標準并且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最后手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳后手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥于你的練習之中,這個 是核心.起跳要求和以前的一樣.

好了,到這里算是扣籃的準備工作完成了`這些是基本功,但不是你練了就一定成功`一定要學會如何去訓練,讓自己的素質得到極大提高`尤其是彈跳.當然這些訓練能和籃球結合起來完成最好了.短跑這些基礎聯系可以在家自己練,宿舍走廊都可以.如果你是認真練的話不出意外你的彈跳應該可以達到80CM以上,基本上可以去嘗試扣籃了.在扣籃之前還有最重要的一點就是運動傷的處理和保護.

扣籃最常見的傷害如下:

1.腳踝扭傷:這個很常見,正常籃球中也是要注意保護`大家都知道如何保護我就不多說了.

2.手腕手臂骨折:也很常見,一些人 可以把手放進籃框的很容易卡著造成骨折,曾經有一些人學習卡特的掛臂結果傷的不輕`切記沒學會爬之前不要去走.開始扣要注意一點,不能興奮 過度.這個時候最容易出現傷害.

3.和別人相撞:因為你跳的高,動量大`和別人相撞很容易受傷`所以不是萬不得已在人多時 千萬不要扣,自己娛樂一下就好了`除非有姑娘在旁邊這個我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成傷害,這個就要自己把握分寸了,千萬不要去炫耀和鄙視別人`這個 在前面強調過了.

最后才是跳投

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然后舉起手臂，兩只手臂形成“V”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最后離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至于急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而后仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體后傾，可以防蓋。但要注意不要后仰過度，否則會摔倒。至于說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一只手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

三分線上跳投開始可能由于力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的么？

再者投籃習慣也有關系，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對于中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！

跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想后，盡量避免向前沖跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，

順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。

2. 右腳靠到左腳后，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。

3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。

4. 左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。

6. 眼睛直視籃框。[Eye]

7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手后是一圓弧形。

(出手要順暢) [Follow Throw]

形容籃球的好詞佳句

1.關于籃球的好詞佳句

黃飛宏看到冷無云靠過來，也很配合地主動迎了上去。兩人交錯而過，接著黃飛宏用自己的身體擋住了楊文宇的去路，而他手上的球，已到了冷無云的手中。

無人看防的冷無云很輕松地調整節奏，運球，起跳，出手！

他的出手動作很快，仿佛在他出手前，球已擺到了預定好的位置，然后他要做的，只是微微起跳，再輕輕一推……

籃球順著他的手指飛快地升上半空，劃出一條平平的幾乎是直線的線路，砸在籃框后沿，反彈進了！

沒想到，冷無云的投籃姿勢竟是這么怪異！

但的確很準啊！

53比56，比分又拉開到3分。

很好，就怕你們沒了斗志！楊文宇心里暗道，撿起地上的籃球，傳給一旁等候的顏植敏。

顏植敏慢慢拍著球走到前場，豎起左手食指，大聲地喊著：“一個一個地來，不著急！”九中的隊員們隨著他的移動而慢慢改變自己的位置。

楊文宇感覺到對方9號對他的防守已經漸漸失去威力，猜恐怕是由于時間慢慢流逝，他的體力也跟著慢慢消失了，要防守自己，嘿嘿，可是一件最吃力不討好的事！

他站在左四十五度角冷冷地盯著顏植敏那邊的動作，似乎沒有移動的意思，接著趁冷無云偶爾轉頭望向顏植敏觀察球的位置的那一剎那，一個加速，突然往里面跑去！

冷無云回過身來，立即跟上他的趨勢，沒料到楊文宇居然一個急停，變速變向，反往外跑。顏植敏看到楊文宇一個返跑拉出了近兩米的空擋，立刻把球傳了出去！

楊文宇接到球后頓了頓，冷無云又貼了上來。他冷笑一聲，趁著冷無云的身體將停未停的那一剎那，左腳一邁，左手把球輕輕一拍，突！

冷無云被他打了個時間差，一點都沒干擾到楊文宇的行動。楊文宇突破冷無云后直接就往內線沖去！

其他隊員看到楊文宇往內線沖，并不跟著殺進內線，而是趁六職高人心惶惶四散開來。楊文宇突破后的進攻方式多種多樣，很有可能就在你預料他會隔人扣籃的時候，球已經傳到一個你永遠也料想不到的地方！

從穿球視野來說，他是絲毫不弱于顏植敏的！

但這次楊文宇并不打算傳球！

他打紅了戰火，打算堂堂正正跟六職高的兩大內線挑一挑，看看是他們把他給蓋了，還是等著再給他一次加罰的機會！

楊文宇的突破司徒林早有準備，在國內賽場，很多彈跳驚人的籃球高手都試圖飛躍他這座“大山”，攀登到更高的境界，可是面對這些挑戰者，他的舉動往往只有一個，伸出手掌，像拍蒼蠅一樣地把他們手里的球狠狠拍掉！

司徒林看到楊文宇的架勢就知道他肯定會硬上，他并不撲上去，站在籃底，膝蓋微微曲起，作好了躍起的準備。

你來吧！楊文宇！我讓你嘗嘗什么叫做火鍋的滋味！

楊文宇從左側60度角的位置斜沖進六職高的禁區，他修長的雙腿連跨兩步，第三步時速度已達極限，當著司徒林的面，在離左側籃底將近一米的地方，整個人飛了起來！

對，這正是飛！一種飛躍的感覺從他身上猛地散發出來，在場的人們都感受到了這股如夢如幻般的感覺，心中如同驚雷一般轟地炸出一聲巨響，思維也隨著他的飛翔停頓了半拍！

“哈！”司徒林看準楊文宇飛起后高高舉起的籃球，猛地跳起，一巴掌就扇了下去！

想要在我面前扣籃，去死！

面對司徒林高大的身軀如山般猛撲過來，楊文宇沒感到一絲畏懼，反而像被點燃了怒火一般，“叱”地大喝了一聲。他的整個身體在極限高度滑翔之中，依然能在千鈞一發之際驀地收回左手，空中收腹，球在腹部輕輕地交到右手，然后滑翔中的身體猛地一挺！

這一挺，居然在他的騰空極限中又上拔了一分，此時的他已經將近飛到了籃框的另一側，頭頂不到10公分的地方正是橘紅色的籃框，接過籃球的右手猛地從腹部彈了出來，劃了一個美麗的半圓，然后向著他原本的目標反扣而去！

“碰鈧！”

籃框響起的尖叫把在場所有人被驚雷震撼得無比脆弱的心靈一擊而碎，人們突然有種心里某種東西突然崩裂的感覺，仿佛喀啦一聲，落在了地上。

楊文宇落到地上，又因為慣性連走了幾步，才停穩身體。站直起來的他轉頭望向撲向他的司徒林，眼神里都是挑釁的味道。

“沒人可以擋得住我！”

楊文宇的眼神傳達出這么一句囂張的話來。

2.描寫打籃球的好詞好句

1、下半場運動員們你爭我奪，有的打得汗流浹背，有的臉漲得通紅，有的累得跑不動了。

2、開始了，我們站在一分球的位置上投。我先投籃。我舉著籃球瞄準籃球架往上一投，咚……當……——，球進了！我哈哈大笑，說：“我贏定了！”他說：“你別高興的太早，我一定能贏你！”“那不一定哦！”

3、我們分成兩隊，有A隊，還有B隊。我是A隊的隊長，我們在打籃球時，球剛讓B隊搶過去，就被我們隊的隊員又搶了回來。我們隊的劉明軒高高跳起投上了一球。B隊也跟著投進了一球。我們兩隊都打得很起勁，我們打的難解難分。我們這場球賽打了半個鐘頭。我們隊以55:54分戰勝了B隊。雖然我們打得滿頭大汗，但是，我們戰勝了B隊，所以非常高興。

3.關于打籃球的好詞佳句

籃球還在指尖轉動 目光早已穿過籃筐要得分 我壓抑著心情 回想著有過得曾經 就像流星劃過天空后留下的一塊陰影 不斷回放

刺眼的光芒 早已在晨霧中迷失了方向 我繼續咆哮 腳步快如獵豹 我是防守為廢墟 不斷前進 思緒開始變形 慢慢的扭曲 不要再想過去 過去的事還有什么意義 我一招一式如同游戲 胯下運球 我藐視一切不管你愿不愿意 瘋狂的游戲 不在乎著結局 只要我玩得高興 背后傳球 只是為了躲避對方的攻擊 到最后還是由我完成最后的一擊 完美的弧線 刷籃的聲音 再打下去也沒有什么好值得關心 而只是讓我證明你根本不行 心情平靜 我又開始練習……

4.寫關于打籃球的好詞佳句

最后一秒快攻出手的時候

所有的脈搏停止呼吸看著我

當那一球穿破籃網你別閃躲

我的行動就市要讓你知道

我的世界

由我做主

不想退出

全力以赴

不會結束

在這一步

要再更快

要再更high

勇氣加滿

停不下來

我要更快

我要更high

火力全開

無所不在

要在更high

曾經受傷

不算失敗

就算跌倒

快站起來

keep going on

中場過人

突擊快攻

從你面前

像一陣風

零秒出手

劃破天空

就要讓你知道

可不可以再給我一次機會

讓我的手能夠

抓住我的夢

我要更快

5.描寫籃球比賽的好句段落有哪些

描寫籃球比賽的句子段落 1、這時，李霧搶前一步，斷到了對方的球。

對方一看球被截走了，就跑上來阻攔，李弄迅速把球傳給張清方。三班的杜玲和周靜左右夾攻，攔住了正要投籃的張清方。

只見張清方的臉漲得通紅，迅速運球，左躲右閃，躲開了三班隊員的阻攔，接著“噌！噌！噌！”三大步跑到籃板前，一個跳躍，手腕一壓，籃球應聲人網！ 2、他彎著腰，籃球在他的手下前后左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉動，尋找“突圍”的機會。突然他加快了步伐，一會左拐，一會右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線后，不偏不倚地落在筐內。

3、我將球傳給在三分線外的郭曉東，他見對方向自己跑來，使開飛身絕技在對方夾縫間穿梭向前，不料，趙華晨一個斷球阻止了他的行動。就在趙華晨洋洋得意之際，我來一個懷里摘桃輕松把球搶了回來，面對三個人的防守，就算姚明也束手無策，我心想：“呵，你們是不到黃河心不死，那就露一手讓你們瞧瞧！”只在一瞬間，我突破三個人的防守，對方還在愣神的時候，我已經將球穩穩地投進了籃筐，原來我的球穿過祝愷昕的褲襠，球一反彈，我在他背后將球抓住投籃，這一招雖然有點不雅，可是絕對實用，場下同學一片歡呼，不斷拍手叫絕。

4、下面出場的是杜杰，別看他個子小，這可是他的優勢所在。他可以自如地在賽場穿梭。

瞧！他一下就搶過球，正準備投籃卻被幾個高個子對手擋住了去路，左躲右閃。杜杰機智地做了個假動作，使對方撲了個空。

他雙手把球舉起，凌空而躍，只見籃球不上不下，不左不右地向籃筐飛去。大家都屏住呼吸，睜大眼睛注視著籃球。

那球就沿著弧線乖乖的“鉆”進籃筐。 5、也許是啦啦隊的鼓勵起了作用。

二班的隊員們漸漸配合得默契起來，搶、傳、投一氣呵成，特別是傳球，兩位隊員距離雖遠，可球在空中劃了個優美的弧線后，竟能準確無誤地落到隊友手中，使二班的落后局面開始扭轉，隊員們臉上洋溢著燦爛的笑容，啦啦隊員也按捺不住心中的喜悅，高舉著“二班必勝”的標牌不斷地給他們加油鼓勁。 6、我們班的女球員——王瑤，在球場上像一匹脫韁的小野馬奔來跑去，投中了一個又一個，使整支球隊更有信心。

休息時，還是大家的開心果。在場上，她如劍似的跑去，趁別人不注意時，奪走了球。

在中場休息時，她講笑話讓其他球員緩解壓力。她果然是一名實力不凡的老將啊！ 7、籃球在他的手下前后左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉動，尋找“突圍”的機會。

突然他加快了步伐，一會左拐，一會右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線后，不偏不倚地落在筐內。 8、胡燕搶到了球，她就往我這兒扔，當時我身邊一個人也沒有，我便順利地帶球前進，可不一會兒對手便涌上來，頓時，我身邊涌滿了人，我看見王霞那兒沒有對手就把球傳給王霞，當一（3）班的隊員回頭時，已經來不及了，因為王霞已經把球投進了籃筐，我們得到了寶貴的2分。

9、二班的王宇接球投籃，球卻撞到籃板上彈了回來……十一班搶到了籃板球，傳給了王振翔，他一伸臂，球就飛進了籃筐，14:16，王振翔擺了個勝利姿勢，全場驚嘆…… 10、只見潘吉迅速搶過對方的球，然后旋風般的轉身，把球投向籃筐。眼看那球輕輕的擦拭了一下籃筐，又掉落在地了。

“唉……”同學們都為此感到可惜。高個子曾超馬上大步流星接住了球，拍了幾下，沖到籃筐下，躍起—臺臀—壓腕，刷！好一個“空心球”！ 11、這時，戚志輝做了個假動作，將球傳給了倪力，倪力一個箭步沖到了籃前，瞄準了便是一投，“哇，進了！”。

12、裁判員鳴笛，戰幕拉開了。發球、運球、傳球、斷球、拼搶……雙方運動員個個生龍活虎，展開了激烈的爭奪，氣氛立刻緊張起來。

觀眾的眼睛都瞪得老大，緊緊盯住籃球轉來轉去，嘴里還不時高聲喊著：“加油！加油！”“啊，好球！”我班李弄三步上籃，騰空投進了一個球。三班的同學急了，個個瞪圓了眼睛，叫運動員加油。

看，她們的主力隊員周靜和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一個大轉身，左沖右突，投進了一個球。 13、只聽“嘟”的一聲哨響，球已被扔向空中，早已準備好了的我方隊員吳楓縱身一躍，伸出巨掌，奮力一擊，球不偏不倚正好落到在劉家輝的手里。

他四周巡視了一番，便快速運球，跑過中場線，我的站位方向正好有一個空襠，劉家輝瞅準時機傳到我的手中，本人接球，馬上啟動，到了籃下。對方球員見事不妙，飛快趕來撲防。

我的球已出手，可對方球員剎不住車，還是與我撞了個滿懷，我爬在地方，目不轉盯地盯著球，只見籃球故意想和我作對似的，在籃筐上彈了幾下，才慢慢掉了進去。 14、周靜把球發給了杜玲，杜玲巧妙地虛晃一槍，把球回傳給籃下的周靜。

周靜正要傳出，張清方沖到她面前，周靜傳球時有點緊張，竟把球一下子傳到了杜玲的身后，被我班的李霧接住。只見李霧迅速跑動運球，一抬腕就投進了一個擦板球…… 15、這時，對方發球，但他們沒有戒備我班突襲之招，球還沒拿穩，就被我一把抓走，傳給了劉家輝，劉不管三七二十一，接。

6.關于籃球賽的好詞好句或作文

錦水加油！”“綠溪加油！”……今天，第七屆“太保杯”籃球賽小學組女子決賽即將拉開帷幕，比賽還未開始，潮水般的吶喊聲便以排山倒海的聲勢在場上回蕩。

這次決賽為我錦水學校對抗綠溪小學，雙方的拉拉隊員都抑制不住自己激動的情緒，為自己的學校加油著，我也是其中之一。 “嘟——”只聽一哨聲響，比賽正式開始。

先是跳球。我方中鋒斯丹燁擁有絕對的身高優勢，剛開始，便搶到了籃球的控制權。

飛快地，周星控球切入對方禁區，對方五人立刻呈“五環”狀防守。我方五位隊員一臉凝重的神情，而我們這些拉拉隊員，則盡自己的一切力量大聲吶喊著。

說時遲，那時快，只見周星閃電般地從對方左側攻入，我方斯丹燁與邢科晴則攔住了對方左側的兩位隊員，令周星全無“后顧之憂”。看，周星一個三大步上籃。

全場一下子安靜了下來，盯著那個籃球。我也屏息凝神，看著那個籃球在空中劃過一個完美的拋物線，落在了籃框上。

“轱轆，轱轆”，那個籃球似乎看到了全場人急切的目光，耍起了小性子，在籃框上一圈一圈的轉著，就是不進。終于，在吊足了所有人的胃口后，那個籃球總算一頭“栽”進了“洞”里。

“耶！”頓時，我與周圍的拉拉隊員都歡呼雀躍起來，我方的籃球隊員們也露出了一臉微笑。 馬上，隊員們又收斂了笑容，投入緊張的比賽之中。

…… 很快的，上半場過去了。我方的籃球隊員們以迅雷不及掩耳之勢，閃電般地打了綠溪隊一個措手不及，我們以19︰6領先綠溪隊。

下半場開始，由綠溪隊發球。 她們五人似乎汲取了上半場的教訓，想用快攻突破我方的防守。

只見對方的12號球員飛快地運球來到籃球框下，正當我們都認為她將三大步上籃時，她卻“嗖——”的一聲將籃球傳到了在籃球框另一邊蓄勢待發的16號。而那里，有一個我們防守的漏洞。

16號球員接到球后，立刻投籃，球進了。“唉——”我們這些拉拉隊員一陣垂頭喪氣，不過，想到我方還領先對方11分，馬上又重整旗鼓，奮力加油，吶喊。

…… 到了比賽最后幾分鐘，我們像瘋了似的喊著，我方籃球隊員們的神情也變得更加堅定，為那即將到來的勝利進行最后的拼搏。這時，比分為39︰10，我方領先。

我方邢科晴一把從對方18號手里搶過籃球，一個傳球，傳給了馬歡鈴。“加油！加油！”我大聲喊著，希望在最后一刻再進一球，為比賽畫上一個圓滿的句號。

好像是聽到了加油聲，馬歡鈴越跑越快，來到了籃框前，一個三大步上籃。 我閉上眼，祈禱著，一定要進，一定要進……“耶！進了！”我身旁發出了一陣激烈的喝彩聲，我激動地張開眼，啊，真的進了！我開心地手舞足蹈。

“嘟——”突然，終場的哨聲響起，全場結束，我們贏了！這時，我方在場的所有人都在同一時刻歡呼起來。

18年東決殘忍一幕重現！詹姆斯掛著巴特勒“飛翔”上籃

什么是“全力詹”模式？當他沖起來，即便硬如巴特勒，也擋不住！

湖人奪冠了，年近36歲的詹姆斯以場均29.8分11.8籃板8.5分的數據當選為FMVP，他的投籃命中率達到59%，三分命中率達到42%！效率驚人！尤其是G5整場比賽和G6上半場，讓我們又一次看到了“全力詹”！

G5詹姆斯21投15中，三分球7投6中，砍下40分13籃板7助攻！G6的上半場，詹姆斯7次沖擊熱火內線，命中6球！當他全力沖擊內線時，依舊是那個不可阻擋的怪獸！

在2018年東決G7，詹姆斯打滿48分鐘，在比賽的最后時刻依然身背莫里斯打成2+1，讓我們感嘆原來籃球還能這樣玩！

今年總決賽，這樣的鏡頭我們又看到了：

詹姆斯后場運球，過中場開始加速，在罰球線附近與巴特勒對抗，巴特勒無奈選擇犯規，摔倒時，已在場外！

從慢鏡頭回放我們能看到在對抗時，詹姆斯真的是“頂飛”了巴特勒，巴特勒的手挎著詹姆斯的胳膊，即便如此，詹姆斯依舊完成了投籃動作，如果不是阿德巴約的追身封蓋，很有可能是個2+1！然而最終，詹姆斯兩罰不中，這次進攻湖人未能得分！

有人一直問什么才是“全力詹”？當詹姆斯開足馬力沖擊內線不再傳球，不管前面有幾道障礙，也不管對方身高體重人數的時候，他才是真正的“全力詹”！“全力詹”所到之處，真的是無不應聲倒地！而他，基本都是抖抖肩，走向罰球線！

大家覺得今年季后賽詹姆斯有幾場開啟了“全力詹”模式呢？

有什么關于籃球的經典語句

給你幾個罐藍高手里的吧： 流川楓他啊…可能連我是 誰都不知道呢，我只是單純的單相思罷了… ——赤木晴子 晴子一向以可愛的形象示人，她幾乎無時無刻不在微笑，她是個單純的令人郁悶的孩子，但是這樣一個讓人心疼地孩子，也有她自己的心酸——流川楓。那個俊美的令人瞠目的男孩子，貫穿著她的青春，疼痛著她的韶華。大多數人第一次聽到這句話，可能只是覺得很搞笑，但當你看完整套漫畫，再讓這一幕回放的時候，你恐怕很難說你沒有為這個可愛的女子心傷。 14赤木他看上去比我還老嘛！！ ——牧申一 阿牧是整個神奈川縣的王者球員，他高大，他魁梧，他也很成熟，但是當櫻木說他是中年人的時候，他并沒有以一種很成熟的姿態轉身走掉，而是在沉默許久后砸出這么一句，全場的人都驚呆了…… 無論外界給他施加什么名號，他只是一個17歲的少年，每天他上課、睡覺、打籃球，他也有他的困擾，他也有他的快樂，不管他取得了多大的成功，他也是那個沉默，偶爾成熟的17歲單純少年。 13謝謝你們！！ ——藤真建司 彼時，翔陽兵敗，球場上一片寂靜，漫天漫野的綠都訴說著憂傷，藤真的眼淚那么絕望的緩緩落下，在那一刻，他卸下了傲氣，他卸下了偽裝，他落下了真淚。你能說，在那一刻，你沒有難過；你能說，在那一刻，你沒有惋惜；你能說，在那一刻，你沒有淚流滿面。 12流川楓，我愛你！！！ ——流川親衛隊 誠然，在整部作品中，流川親衛隊的搞笑作用比較明顯，那幫刁蠻有可愛的丫頭們穿著超短裙，舉著橫幅，大聲喊著流川楓，我愛你從神奈川縣那片絕美的海灘上飛揚跋扈的喧囂而過。這才是青春（你今年5月好像才滿15，你裝什么成熟啊…），這才是韶華，這才是一生中最閃耀的歲月…… 在她們大聲喊著標志性語句——流川楓，我愛你的那一刻，我忽然淚如雨下。 11大白癡 ——流川楓 流川楓是我的最愛，他足夠英俊，他足夠冷酷，他足夠有個性。他不過是個熱愛籃球的有才華的單純的少年。看他比賽的畫面一遍又一遍，但還是不夠，我一遍又一遍聽綠川光以他的角度說話，聲音清冽。 他除了與櫻木吵架外從不主動說話，說得最多的也就是那句經典到滴水——大白癡。聽的次數太多，太過熟悉了，反而覺得傷感。 10 我是大天才櫻木華道。 ——櫻木花道 櫻木的單純絲毫不亞于流川楓，他有著同樣強烈的渴望勝利的信念，同樣的，他也相當自負，甚至到了瘋狂的程度。 這個標志性的語句，陪伴著他成長，從那個灌籃灌到籃板上的少年蛻變為在對日本高中王者山王投出制勝一球的超級巨星。在看到他們對山王比賽的最后，我哭得不行，當那個制勝的一球脫手的時候，我只想到一句話——我是大天才櫻木花道。 9 我們是櫻木軍團。 ——水戶洋平、高宮望、大南雄二、野間忠一郎、櫻木花道 我覺得，唯一能和血水之情抗衡的感情，不是愛情，是友情 。這5個混蛋小子，每次一說出這句話我都會覺得很感動。再想想洋平他們為了櫻木所作的犧牲，我忽然羨慕起櫻木那個傻小子來。 這才知真正的感情，這才是真正值得祭拜的無上圣殿。 8 不要輕言放棄，否則比賽就提前結束了。 ——安西老爹 原以為這個只會ohohohooho的老爹能說出這么深奧的話來的確嚇了我一大蹦。這不是只在SD世界實行的定律，它在我們這個紛擾的星球也同樣經典。 7 再見了，運動男孩兒。 ——鐵男 鐵男說這話時，陽光斜照過來，忽然感到很難過。他們一起喝過酒，他們一起飚過車，他們一起打過架，他們是可以為對方奉獻自己一切的朋友。鐵男或許早就知道三井的過去，但他仍然去幫三井的忙。在三井做了抉擇后，他什么也沒說，只是在心底深深的祝福這個昔日的好友。鐵男才是男人，鐵男才是朋友。 6 這是我最后的機會了。 ——木墓公延 眼睛兄是湘北名產之一的糖，他和安靜，但不代表他很窩囊，他沒有夢想。同樣是一個熱愛者籃球的男孩子，但因為自身才華的匱乏而在櫻木等人的加入后，總是坐冷板凳，但他并沒有嫉妒，他衷心希望櫻木他們能夠在比賽中取得好成績。就是這么一個人，說出這么一句話，感動了那個叫櫻木花道的呆子，也感動了這個坐在銀屏外的我。 5你喜歡打籃球么？ ——赤木晴子 晴子說這話時，我想大家都為她捏了一把冷汗。彼時，是櫻花爛漫的季節，天與地的界限已經不那么明顯。陽光蓬勃著照進來，忽然發現，你那張臉是那么的美麗，煥發著光彩。“喜歡啊，我最喜歡打籃球了。” 也許是因為有了晴子湘北才可以打進全國大賽的吧。 “你喜歡打籃球么？”這不是一句普通的話語，這是整個生命聲嘶力竭的吶喊。 4 我想打籃球… ——三井壽 他依然是三年前那個俊美、有天賦的少年。藍色的發，黑色的眼。在那一刻，所有的尊嚴，所有的輝煌，所有的遺憾，所有的怨恨，所有的自責都被拋下。我們看到那個堅毅的少年忽然淚流滿面，他緩緩跪下，輕輕地說“我想打籃球…” 似乎整個世界都憂傷了，一切回歸了最初的純潔。 3 稱霸全國！！ ——所有人 在這部作品中，幾乎所有人（包括劇場版）都說過這句話——稱霸全國。這是所有人為之奮斗的目標。 2我們很強！！！ ——所有湘北人 “我們很強！！！我們很強！！我們很強！！！我們很強！！！我們很強！！” 你聽沒聽見，那幫倔強的孩子一遍又一遍喊著這句話，聲嘶力竭。忽然感到溫暖，似乎是有了力量。 當安西老媽問躺在病床上的安西老爹有沒有要對孩子們說的時候，我分明看到老爹眼中閃過一道光——“我們很強！！” 是的，我們很強。 如果說稱霸全國，只是一個泛泛的口號，只是一個頹唐的空想，那么我們很強則是一個真實的傳說。 那一刻，我熱血沸騰。 1 我是一個籃球手。 ——櫻木花道 很難想象，那個二百五的傻小子居然會說出這么偉大的一句話。一切如果回到初始的起點，大家也還是會相聚，因為那份對籃球的熱愛。在整個故事中，所有人的流淚，所有人的熱情都是圍繞著這一抹火紅的蹦跳。 三井淚流滿面…赤木帶傷上場…流川閉上眼睛投籃…宮城飛速的奔跑…櫻木大力灌籃…仙道最后的笑容…魚住忽然的吶喊…彥一神奇的記事本…流川絕美的微笑…櫻木與流川最后的擊掌… 一切的一切，只是因為我是一個籃球手。

NBA的球星都有哪些“外號”

飛人喬丹－籃球之神

人們想到了喬丹就想到了NBA,想到了NBA就想到了喬丹，

所以從某種意義來說，喬丹約等于NBA。

張伯倫－籃球皇帝

一個一場可以得到100分，給后人留下了無數難以逾越

的記錄NBA歷史上最偉大中鋒，人們美其名曰:“籃球皇帝”。

埃爾文.約翰遜－魔術師

因為有了魔術師，湖人開始了風魔萬千球迷的"Show

Time"時刻，因為有了“黑白雙雄”，NBA開始向鼎盛

時期邁進。

拉里.伯德－大鳥

常人的速度，常人的彈跳，常人的力量，非常人的

頭腦，非常人的能力，非常人的雄心，使得“大鳥”

和魔術師組成的黑白雙雄的對決讓NBA開始走向鼎

盛時期。

朱里葉斯.歐文-J博士

NBA歷史上第一個劃時代式的“飛人”，連“上帝”

喬丹都崇拜的人足以證明他的偉大。

摩西.馬龍－高中生第一人

NBA歷史上前場籃板的記錄保持者，第一個高中生球員，

因為有了這個高中生，后輩的高中生說話音量都可以提

高幾個分貝。

查理斯.巴克利－查爾斯爵士

NBA歷史上最矮的大前鋒，只有1.92米的巴克利卻憑著橫

向發展的身材和驚人的身體素質在內線撐起了一片天。

帕特里克.尤因－中鋒教科書

周星馳說:“你長得丑不是你的罪過，但你走出來嚇人

就是你的不對了！”，但尤因向周星馳證明:

“我很丑，但我很牛！”。

哈基姆.奧拉朱旺－大夢 全能中鋒

踢足球出身的奧拉朱旺腳步非常靈活，在籃球場上也要

發揚光大，變化莫測的迷宗步法讓他被美譽為“大夢”。

大維.羅賓遜－海軍上尉 最快的中鋒

號稱NBA歷史上速度最快的中鋒，能在自己還沒有完全

衰落的時期和同樣出色的后輩鄧肯共存而無內訌更見證

了羅賓遜崇高的胸懷。

約翰.史托克頓－白巧克力

一個與常人無異的身高，與常人一樣的身體素質，卻成

為NBA歷史上的首席助攻王和搶斷記錄保持者，足以證明

他的偉大，與卡爾.馬龍組成的“黑白雙煞”更以一招非

常簡單的擋拆讓無數對手徒嘆莫奈何。

克里斯.穆林－上帝左手

又一個身體極其普通的球員，

但他卻依靠自己神奇的左手

讓對手膽寒，籍此能入選

“夢之隊”足以證明他的偉大。

杰里.韋斯特－關鍵先生

能在中線附近投中壓哨三分球雖然不乏運氣成分，但沒

有實力一切也枉然，韋斯特是作為失敗者奪得總決賽MVP

的第一人。

克萊德.德雷克斯勒－滑翔機

飛翔灌籃的好像飛機滑翔一樣，德雷克斯勒被譽為

“滑翔機”，知道為什么當年開拓者為什么沒有在

選秀中選中邁克爾.喬丹嗎？就是因為在后衛的位置

上有德雷克斯勒。

奧斯卡.羅伯特森－全能之王

論全能，目前為止還沒有人可以于羅伯特森相

提并論吧，一個賽季平均成績可以奪得三雙，

前無古人，相信也后難有來者。

亞塞厄.托馬斯－微笑刺客

一個笑臉藏刀的壞小子，在你還在疑惑他的微笑

時他已經將刺刀刺向你的額心窩，托馬斯開創了

盛極一時的活塞“壞小子”時代，是一個了不起

的小個子。

斯科特.皮彭－蝙蝠俠

甘心生活在上帝喬丹的陰影下，情愿做個皮二哥，

為公牛王朝付出了不少于喬丹的功勞，還有多于

喬丹的苦勞，足以讓我們永遠懷念這個NBA歷史上

最全能的小前鋒－野牛皮彭。

卡爾.馬龍－郵差

雖然追逐一生可能都難以得到夢寐以求的東西，

但無礙人們這個十年如一日的在自己家工作崗

位上耕耘，甚少缺勤的這個NBA歷史上最偉大的

大前鋒耕牛式人物郵差卡爾.馬龍。

沙克.奧尼爾－大鯊魚

一個可以“強奸”籃球的人物，他的進攻能力絕對

是前無古人，后也難有來者，唯有他的罩門:罰球彷

佛要告訴我們他也不是無所不能，但奧尼爾的性格

決定他成不了NBA歷史上最偉大的中鋒。

蒂姆.鄧肯－石佛

當代NBA最具統治力的人物，鄧肯難得的十年

如一日的穩定讓人覺得不可思議，菜鳥賽季就

打出別人可能一輩子都要不來的技術統計更讓

人覺得匪夷所思。有了鄧肯，馬刺永遠都是總

冠軍的有力競爭者。

凱文.加內特－狼王

一個讓籃球場沒有位置之分的人物，從外線到

內線，沒有加內特干不了的事情，連續5個賽季

有著“20，10，5”的表現讓加內特可以比肩歷

史的英雄前輩們，加內特什么都不缺了，唯獨是

那枚讓無數NBA球員夢寐以求的東西。

克里斯.韋伯－國王之王

韋伯的攻擊力可以遍及籃球場各個位置，中投能

力是一絕，他的傳球能力非常出色，以他為中軸

的開放式打法充分顯示出了韋伯的能力，也讓對

手只能望球興

阿倫.艾佛遜－永恒的答案

喬丹后唯一一個精神接近喬丹的人，渴求勝利之

心無與倫比，常人的身高干了常人連想都不敢想

的事情，無論怎么樣，阿倫帶給了我們的意義遠

遠超過了籃球意義本身......

特雷西.麥克格拉迪－睡眼的力量

麥迪一直都在為勝利苦苦掙扎之中，孤身一人扛起

魔術隊，臂展特長，彈跳出色，速度飛快，他天生

是一個好的防守球員，當魔術隊過多依賴他的進攻

讓他無暇防守，進入火箭或許麥迪更能證明自己。

科比.布萊恩特－小飛俠

出色的球技，良好的身體條件，也在集體中證明

了自己的價值，但他或許缺少了經歷那種獨當一

面的場面，長期生活奧尼爾的陰影下始終不能讓

人信服他的能力，下個賽季沒有了奧尼爾或許就

是科比證明自己是龍還是蟲的時刻。

保羅.皮阿斯－綠色巨人

皮阿斯是典型的第四節球員，單打能力一流，可

以憑借自己一臂之力單騎救主，力挽狂瀾，得分，

助攻，籃板無可挑剔，如果可以讓隊友變得更好，

他將完成有球星到巨星的演變過程。

雷.阿倫－紳士

風度翩翩的雷.倫給人一個乖乖孩子的紳士想象，

阿倫的身體條件甚是出色，球技也非常不錯，三

分更是一絕，去了西雅圖后更證明了自己的領導

能力，相信雷.阿倫會在下個賽季證明自己。

格蘭特.希爾－好好先生

一個典型的英雄難為傷病磨代表人物，不受傷病

困擾的希爾是一個不可多得的人才，除了三分稍

為遜色，他無所不能，更難得的是他場外場內都

是好好先生，謙謙君子，但傷病讓希爾除了感嘆

人生之外什么也干不了。

安芬尼.哈達威－便士

又是一個讓傷病毀滅了美好前程的人物，受傷病困

擾前的哈達威是全能型的人物，人們給予厚望他可

以比肩“魔術師”約翰遜，他也在初出道幾年證明

了自己的確值得人們信賴，取得了讓人敬佩的成績，

但無奈英雄再勇也敵不過傷病的折磨，最終只能淪

落為混日子的球員。

史蒂夫.弗朗西斯－大號艾佛遜

一個身體素質極其出眾的人物，別人美譽為“大號艾佛遜”

，弗朗西斯的籃板相當出色，個人得分能力也相當出色，

但缺乏大局感過分相信自己的能力讓他自己害了自己，如

果弗朗西斯可以徹底改變自己，助攻第一，得分第二，他

將會迎來自己的春天。

史蒂夫.納什－狂奔的瘋子

踢足球出身的納什有著變幻莫測的步伐，所以防守隊員

很難判斷他的進攻路線，納什的突破非常牟利，尤其是

突破是突然急停后仰跳投，讓人防不勝防，防得住助攻

卻防不住納什得分。納什的三分冷箭也讓對手頗為頭痛。

德克.諾維斯基－德國戰車

這駕德國戰車越開越勇，諾維斯基的投籃領域可以

遍布全場各個位置，相比其他高手，諾維斯基的投

籃招數過于單一，但高手往往一招足以致命，德克

就是憑著穩定而準確的中投能力，你明明知道他會

投籃，但你卻沒有能力阻止他。高手的最高境界或

許也莫過于此......

邁克爾.芬利－沉默的飛人

芬利是身體素質最接近飛人的飛人，他的爆發力一流，曾

經也是一個打不倒的鐵人，這個曾經的小人****如今

已經淪落為球隊第三，第四號人物了。

阿倫佐.莫寧－禁區保護神

2米06的莫寧司職中鋒，號稱禁區保護神，莫寧的進攻防守都是一頂一

高手，還要莫寧的打球不要命的職業精神更讓人望而生畏，他的火鍋功

夫讓人不敢肆意在他的禁飛領域放肆。但這樣難得的英雄最終還是逃避

不了傷病的折磨，功力盡失。

埃迪.瓊斯－曾經的高手

埃迪.瓊斯是反映敏捷，眼明手快，是一個天生的

搶斷能手，防守高手。瓊斯曾被人們寄予厚望，

但他始終都沒有證明自己可以更好，只在郁郁的歲

月了度過自己的籃球黃金期。

拉馬爾.奧多姆－全能的天才

一個天才式人物，多才多藝，可以勝任除中鋒以外的任何

位置，被人譽為魔術師的接班人，前幾年傷病讓奧多姆沒

有多大的作為，目前尚且年輕的拉馬爾.奧多姆很有很多

機會證明自己。

多尼亞.韋德－運動天才

多尼亞.韋德是一個能飛善扣的運動天才，得分助攻都無可

挑剔，連奧尼爾這張大嘴都制造出熱火是韋德的球隊，他

只是來輔助韋德的聞所未聞的新聞，實在讓人費解之余也

讓人對韋德充滿無限期待。

王治郅－亞洲第一人

大郅是中國甚至亞洲登陸NBA的第一人，當年登陸

NBA是何等的風光無限，讓無數中國人感到無比的

驕傲，但大郅的重攻輕守害了自己，最終竟然淪

落到連上場時間都得不到保證的地步，實在讓人

不勝唏噓。

理查德.杰弗遜－扣籃天才

一個頗具發展潛力的苗子，能飛能扣，杰弗遜的投籃時機

掌握得非常好，命中率非常的可觀，現在網隊走了馬丁，

基德也在傳說中要離開新澤西，如果記得也走了，杰弗遜

必須承擔更大的責任。這對一個年輕的杰弗遜來說是一個

難得的機遇。

肯揚.馬丁－野獸幫幫主

馬丁以他強悍的風格聞名于NBA，這個2000年的NBA選秀

狀元已經成長為球隊的****，慢慢的成熟了起來，

去到丹佛或許可以更上一層樓。

迪肯貝.穆托姆博－非洲大山

NBA球場的禁區保護神，2米16的身高，再加上長長的手

臂，誰也不想輕易在他統治的禁飛區域飛行。穆托姆博

是一個天生的防守良才，多次獲選最佳防守球員稱號，

蓋帽是他的絕活。垂垂老矣連自己都不知道自己活了多

少年的穆托姆博如今連上場時間都難以保證了。不過一

旦獲得上場機會，還是沒有人敢輕視他的蓋帽能力。

埃迪.格里芬－NBA反面教材

一個典型的對不起生他養他的父母的

人，有天賦，身體素質上乘，但不潔

身自愛讓他前程盡毀。埃迪.格里芬實

乃NBA球員的反面教材。

阿蘭.休斯頓－中投王(中投教科書)

號稱NBA的中投王，投籃動作非常標準甚至可以寫入教科書。

但和自己的天價合同相比，始終未能證明自己對得住那份

天價合同，始終都被人認為是高薪低能的代表人物。

斯蒂芬.馬布里－不羈的浪人

一個當年可以和狀元艾佛遜相提并論的人物，無論

是身體素質，運動能力，還是球風，馬布里和艾佛

遜都有很多相同之處，他們都是組織后衛出身，但

都是對得分欲望強于組織欲望的人，在NBA里走過

了8年，馬布里的技術統計也可以于艾佛遜一比高

低，但艾佛遜得到了除了總冠軍戒指外的一切，而

馬布里卻依然兩手空空。就算是個人魅力和影響力，

艾佛遜也要遠遠勝于馬布里。小馬哥要證明自己，

還要走很長的路...

基斯.范霍恩－白人的希望

范霍恩曾經一度人物對他寄予厚望，甚至認為他可以

與大鳥伯德相提并論，但范霍恩一次次讓人們失望了，

在常規賽他還可以打得有聲有色，但一到季后賽，他

的狀態便消失得無影無蹤了。現在的范霍恩成了游擊

隊員，在東部游走。

卡蒂諾.莫布里－老貓

老實說，老貓是一個相當不錯的球員，能突能投，還

能防守，這個念頭，這樣的熱芋頭可不好找，火箭放

走他也是情非得已。他和弗朗西斯組成的后場一度讓

聯盟聞風喪膽，攻擊力在全聯盟也數一數二。現在這

兩位難兄難弟同時落難奧蘭多，相信還會有所作為。

凱文.卡托－苦力幫幫主

典型的苦力型球員，一度還是打替補而得不到扶正時間最長的

中鋒。在上個賽季，姚卡的配合讓人一度看到希望，一柔一剛；

一個是得分高手，一個是得分白癡；一個有點軟，一個非常硬。

姚卡可能是最好的組合，但可惜，這一組合已經各分東西了。

肯尼.托馬斯－實力派

放走托馬斯是火箭的一大失誤，換來的波西也走了，真是

賠了夫人有折兵。雖然托馬斯身高不足，但他的狠勁，他

的能力彌補了身高的不足，每場得分和籃板都接近10，這

樣的苦力球員打燈籠都難找啊！火箭真是不知所謂，放著

只懂進攻，防守白癡的泰勒有什么用？只會增加姚明的防

守壓力。

補充:

威爾金斯--人類**精華 the human highlight film

這個人打球很華麗，好像精彩回放的總是很經典。（大家還記得這個人吧，我的記憶中好像也拿過扣籃冠軍，總之扣籃很強的說）

加里.佩頓--the Mouth /手套

在西雅圖的時候以發牢騷而著名，比如說工資低，城市小，短褲太短等等，所以就得了這么個外號。還有個外號叫手套，球就像手套一樣粘在他手上。

坎普--rainman

這個來源不確定，道聽途說。首先，坎普是一個可以支配比賽的人，所以取了一個單詞reign，加上他扣籃的時候就好像下雨那樣（dunk rain),則取另一個單詞rain兩個單詞的發音相同，所以這個名字里就有這么兩種意思，雙關(double meaning)

勒布朗.詹姆斯--小皇帝

在NBA歷史中詹姆斯在新秀中得分最高,而且拍廣告也多,被捧為"小皇帝"

韋伯--土豆

170cm的扣籃王被人們稱為彈簧腿也不為過

蒂姆.鄧肯--石佛

面無表情,冷面殺手,大個子,身體壯,所以叫“石塔",也叫石佛"

斯托賈科維奇--peja

他的名字叫做Predrag，但是據說美國人發這個音有點麻煩，就簡稱為peja.

格倫.羅賓遜--大狗

是因為洛賓遜在體育場灌藍的時候被體育館的工作人員看到，聲音很大，就感慨地說，巨犬在吃飯（指洛賓遜扣籃）的時候定要離遠一些，讓他自由的吃才會沒有危險。以后人們就稱他為big dog.

安芬尼.哈達威--penny

因為小的時候被他的祖母稱為pretty,但是因為南方口音發音不清楚，外人聽起來好像是pentty，再后來變化變化就變成現在的penny了。

小霸王--斯塔德麥爾

壞孩子--馬丁

大媽--拉里.約翰遜

狂人--斯普雷威爾

冰人--格文

大蟲--羅德曼

眼鏡蛇--格蘭特

小飛鼠--斯塔德邁爾

大本鐘--本.華萊士

怒吼天尊--拉希德.華萊士

AK47--基里連科

姚明在美國的影響力有多大？

名人堂級別的人物。姚明，是美國NBA及世界籃球巨星，中國籃球史上里程碑式的人物。7次獲得NBA“全明星”，被美國《時代周刊》列入“世界最具影響力100人”。被中國體育總局授予“體育運動榮譽獎章”、“中國籃球杰出貢獻獎”。2009年，姚明收購上海男籃，成為上海大鯊魚籃球俱樂部老板。2015年3月27日，姚明入選美國《財富》雜志評選出的全球50位最杰出領袖人物。2015年4月獲得勞倫斯世界體育獎體育精神獎。現任中國籃協主席。姚明可以說是喬丹之后最具傳奇性的球員。這里的傳奇性并非指能力，而是指對整個NBA乃至籃球運動本身的意義而言，姚明與喬丹具有同樣不可否認的歷史價值。如果將喬丹看做籃球在美國本土及世界地位確定的奠基人的話，那姚明無疑是喬丹之后在世界范圍內最具影響力的球員，僅此一點，姚明進名人堂實質名歸。

“有一個非常重大的退役消息。” “你們都知道了，是姚明。”“我感到非常榮幸，不僅僅是因為我曾經與聯盟中最好的大個子做過隊友，更是因為，他是我的朋友。”“我希望姚明在面對生命中所有的挑戰時都能夠取得成功。”——麥蒂

“姚明，你好（中文），我的兄弟，我是Shaq。你是中國最偉大的球員，也是這個時代最偉大的球員之一，我會想念你的。現在，一起去度假吧，我和你！”——沙克

“我想說的是，我也有過這樣的機會，同這世界上最好的球員之一的姚明，在一起打過球！”——羅瑞

“不過這一切都只是球場上的成就，我希望他已經有了自己未來的計劃。我已經迫不及待想看到姚明繼續為這個世界帶來積極的影響，毫無疑問，他生涯最美好的時光還未到來。祝你好運！姚！你永遠是個男子漢！”——總統

“在去年夏天姚明歸來的時候，報道、寫下他的故事，是我做這份工作以來最美好的一份記憶之一。”——《體育畫報》的專欄作者Sam Amick

“姚明為我們所有人架起了橋梁。”——科比

姚明，無論這個身高過人的男人將在以后的生活中留下怎樣的步伐，無論你是否喜歡他的技術或者風格，無論你是否熱愛這項運動，你都無法質疑在最近的十年中，在他運動員生涯最好的時代里他給我們，給中國，給世界帶來的絕大影響。他的謙遜、冷靜、努力和可愛值得肯定，他所擁有的人格魅力在很大程度上為祖國新時期的國際形象打下了良好的基礎。

籃球怎么練習用左手上籃

在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。

對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他, 他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉身過人。

如何運球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

控制性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

第2樓 博客論壇網友： yutong1031 發表于 05年1月18日 21:17

單手原地投籃

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位

三步上籃的練習

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出 (并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習用另一只手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最后一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一

從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二

手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

籃球運動傷害及防治

打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。

預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

1. 腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2. 手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4. 腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之后，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉

高中籃球勵志名言

1. 籃球不只是一項運動，還是一項藝術

2. 目測快樂的影長，原來只有籃球場的距離。

3. 沒有俗與不俗 那是每個人對籃球的理解 都是神圣的

4. 籃球不只是一個人的運動。

5. 籃球不止 青春不敗

6. 我們崇尚的是一種生活！籃球生活！

7. 我們：張揚個性，釋放激情，展翅飛翔

8. 腳疼不是借口，太累不是理由，用籃球釋放我們不懈的追求。

9. 一個人玩的籃球不叫籃球叫：孤單

倆個人玩的籃球不叫籃球叫：寂寞

三個人玩的籃球不叫籃球叫：傷感

四個人玩的籃球不叫籃球叫：悲傷

五個人玩的籃球不叫籃球叫：開心

六個人玩的籃球不叫籃球叫：快樂

七個人玩的籃球不叫籃球叫：張揚

八個人玩的籃球不叫籃球叫：激情

九個人玩的籃球不叫籃球叫：不敗

十個人玩的籃球不叫籃球叫：瘋狂

10. 我們在跌倒時感覺傷痛，在被砸時忘記憂傷，在休息時整理心情，在奔馳中放飛夢想，體驗青春和夢想，讓激情停駐在小小的籃球上！

11. 在籃球上舞動青春，在場上說明活力，在摔倒的瞬間證明我們堅強

12. 每一次摔倒后的傷口，都是親吻大地的證明

13. 摩擦的不是籃球是肉體 燃燒的不是激情是生命

14. 甲：兄弟，起來吃點東西吧，

乙：吃不下去。

甲：喝點水吧；

乙：喝不下；

甲：起來打球去？

乙：扶我起來試試。。。。

甲：。。。。。。。~~-。-

15. 生為籃球人 死為籃球鬼 不是投不進 而是你不行

16. 自從打了籃球以后 腰也疼 背也酸了 腿也開始抽筋了 走路都不會了 有了籃球 他好 我也好

17. 就像思考一樣，當你習慣籃球，你會樂在其中...

18. 節奏和力量從來都不是喝彩聲給的... 帥氣般的跳轉總是肆無忌憚...因為籃球給了我們足夠的放縱... 圍觀的人一直在換..我們熟悉的只有籃球，球架，和球場上的劃痕...

沒有辦法控制的是鋪天蓋地的 夢想... 我們崇尚的是自由奔放的靈魂和為之奮斗一生的事業....

19. 籃球消得人憔悴，球兒漸小終不悔，錄象回放千百變，募然回首，籃球卻在燈火闌珊處！

20. 當籃球愛上球手，就注定被傷害，當球架愛上籃球，就注定分不開 nice!! i like 年青，沒有失敗！

21. 經常被模仿 ，從未被超越

22. 有籃球，有球架，有球網，有球場 四有新人

23. 生命不息,籃球不止

24. 籃球我們的最愛，喚醒沉睡在腳尖的精靈，釋放被禁錮的身體，伴隨最動感的節奏，用熱情去奔跑，去打球，去跳躍！

25. 不知道是我玩了籃球 還是籃球玩了我

26. 好好轉動轉動你的籃球想一想！世上的路本沒有坑，打得人多了也就全都是坑~

27. 永遠不放棄籃球的理由是：垃圾桶太小放不下我的球~

28. 籃球是一種藝術，價值無比! 籃球是一種精神，堅強不息!

29. 不為上球場而籃球，只為籃球而上球場！

30. 玩得不是寂寞,是籃球

31. 籃球，手間舞動的奇跡。

32. 球動毫厘間，轉出新紀元。

33. 除了我的影子，你（籃球）和我在一起的時間最長。。。

34. 在籃場上思考。。。籃

在球動中判斷。。。球

在零秒時決定。。。零

短距離中釋放。。。距

長離別時孤單。。。離

35. 球聚你我，打動青春

36. 打打有精神，跳跳更健康